夏野菜🥒🍅🍆
2022年6月30日
こんにちは、管理栄養士の岩﨑です。
梅雨も明けて暑い日が続いていますね🥵💦
暑くなってくると食欲が落ちがちですが、そんなときにぴったりなのが夏野菜!🥒🍅🍆🫑
私の家でも夏野菜を育てていて、毎日たくさんの野菜を収穫しています♪
夏野菜は色鮮やかで栄養豊富な食材がたくさんあります🌟
きゅうりやトマト、なす、ピーマン、オクラなどなど…
夏野菜には、紫外線対策に効果的な抗酸化作用があるビタミンCやβ-カロテン、ビタミンEなどが豊富に含まれています。
その中でも、ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きがあることから、口内炎対策や歯周病治療にも良い働きをしてくれます🦷✨
歯を磨くことも大切ですが、食事から予防できるのは嬉しいですよね!
栄養豊富な旬の夏野菜をたくさん食べて、これから始まる暑い夏を乗り越えていきましょう!☀️
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